Ingredientes:

1 Pote de iogurte natural sem açúcar (170g)

Meia banana média (45g) ou 4 morangos médios (60g)

1 Colher de chá de chia (5g)

Modo de preparo:

1. Pique a fruta escolhida.
2. Misture no iogurte com a chia.
3. Leve à geladeira por 5 minutos (opcional) e consuma gelado.

??????????????Tabela nutricional

Total de porções: 1

Calorias totais: 155 kcal

Calorias por porção: 155 kcal

Proteínas por porção: 10g

Carboidrato por porção: 17g

Lípideos por porção: 5g

Mais conteúdos:

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